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1994.11.04
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010-7441-7631
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know7701@gmail.com
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경기도 수원시 영통구 효원로 363, 매탄위브하늘채 101동 2201호
ABOUT
KIM JIHEON
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근력운동
벤치프레스
주의사항
반동을 이용하지 않음.
동작 중 엉덩이를 들지않음.
썸리스그립 금지!
완전히 팔을 펴지말것
정확한 자세와 자극에 집중
데드리프트
주의사항
허리가 굽어지지 않도록 할것
리프팅 과정 중 발을 움직이지 말것
팔꿈치를 굽히지 말것
바벨을 뽑은뒤 상체를 뒤로 젖히지 말것
운동에 적절한 신발을 신을것
스쿼트
주의사항
무릎이 너무 앞으로 튀어나오지 않도록 주의
무릎을 너무 조금 굽히지말것
허리가 굽어지지 않도록 하기
무릎과 발목은 일직선이 되게 하기
전신 스트레칭
동작
앞으로 엎드린 플랭크 자세를 만들고 복부에 가겹게 긴장을 유지
한쪽 다리를 당겨 발바닥을 손의 바깥 지점까지 내딛음
같은 방향 손을 들어 몸을 비틀고 한쪽 팔을 위로 뻗어줌 동작을 반복합니다.
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수료
학원에서 많은 공부를 하고 수료
취업
수료 전후로 개발자로 취직
프리랜서
취업 후 꾸준히 공부하여 프리랜서로 전향